„The Work“ wurde von Byron Katie entwickelt und ist eine bestimmte Technik, um Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zu identifizieren, die uns daran hindern, ein erfülltes und befreites Leben zu führen.

„The Work“ basiert auf dem Gedanken, dass wir Menschen uns stets gegenseitig spiegeln. 

Das bedeutet, wir werfen den anderen in unserem Umfeld Dinge vor, die wir selbst in uns tragen, aber nicht wahrhaben wollen. So projizieren wir unsere eigenen ungeliebten Anteile auf andere und bekämpfen sie dort.

Manifestierte Glaubenssätze und einschränkende Überzeugungen zeigen sich in unserem Leben oft in Form von Stress und Leid und zwar an ganz anderen Stellen, als wir denken – dies ist die Idee von „The Work“.

Oft bauen wir uns mit unseren Überzeugungen und Glaubenssätzen eine Parallelwelt auf, mit der wir uns selbst limitieren und schließlich selbst sabotieren.
Mit dieser einfachen Methode von vier Fragen, lassen sich Überzeugungen und Glaubenssätze identifizieren. Mit den Umkehrungen können wir eine andere Perspektive unserer Gedanken einnehmen. Häufig lassen sich mit „The Work“ Stress und belastende Gefühle auflösen.

Beispiel: Er hat mich verletzt. 

1. Ist das wahr? 
2. Kannst Du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
3. Wie reagierst Du, was passiert, wenn Du diesen Gedanken glaubst?
4. Wer wärst Du ohne den Gedanken? 

Kehre nun den Gedanken um.

1. Zu mir selbst. (Ich habe mich verletzt)
2. Zum anderen. (Ich habe ihn verletzt) 
3. Ins Gegenteil. (Er hat mich nicht verletzt)

Finde jeweils drei Begründungen.

Hier gibt es für Dich einige Arbeitsblätter von „The Work“, die Du herunterladen kannst: 

• Arbeitsblatt: „Urteile über Deinen Nächsten“
• Arbeitsblatt: „Untersuche eine Überzeugung“
• Arbeitsblatt für Kinder
• Kleines Heftchen: „The Work von Byron Katie“ 
• Liste von Gefühlen
• Liste von weitverbreiteten Überzeugungen

Die Unterlagen wurden freundlicherweise von The Work of Byron Katie zur Verfügung gestellt.