Wie zufrieden bist Du?

– Life Coaching: Welcher Lebensbereich erfüllt Dich? Welcher entspricht noch nicht dem Stellenwert, den Dein Herz sich wünscht? Wo stehst Du gerade im Leben? Achtest Du ausreichend auf Deine Bedürfnisse? Wo ist Raum für Wachstum? Hier kannst Du tief in Deine innere Welt eintauchen … mit PDF zum Ausdrucken!

Das „Rad des Lebens“ schenkt dir die Möglichkeit, die acht wichtigsten Lebensbereiche genau zu beleuchten. Dabei geht es nicht um „gut“ oder „schlecht“. Sondern es geht darum zu erkennen, ob Du das Leben lebst, das Deinem Herzenswunsch entspricht. Mit dem „Rad des Lebens“ kannst Du genau sehen, was Du schon geschafft hast und wo Du noch etwas mehr Zeit, Aufmerksamkeit und Energie hinschicken darfst. Wenn Du in Deinem Leben etwas verändern magst, kannst Du Dir hier mit ehrlichem Hinschauen bewusst machen, um welche Bereiche es sich dabei handelt. Bist Du bereit?

Erster Schritt
Druck Dir das PDF mit dem „Rad des Lebens“ unten aus. Schau dir es Dir einmal ganz in Ruhe an. Fülle jeden Lebensbereich zwischen 0 und 100 % aus. Ganz so, wie du meinst, dass er Dich erfüllt beziehungsweise Du an der Stelle Dein Potential lebst. Jeder Bereich steht für 100 %.

Zweiter Schritt
Nun bewertest Du jeden einzelnen Lebensbereich auf einer Skala von 1 bis 10. Wie wichtig ist er Dir? Für „Nicht wichtig“ steht die 1, für „sehr wichtig“ die 10. Diesen Wert schreibst Du neben den Bereich, außerhalb des Rades.

Dritter Schritt
Betrachte Dir nun das „Rad des Lebens“ und lasse es ein Weilchen auf Dich wirken.
Schaue Dir die Bereiche an, in denen Du Dich zwischen 70 % und 100 % erfüllt fühlst. Erkennst Du, was Du hier bereits geschaffen hast? Nimm wahr, wie viele Ressourcen Du hast, auf die Du zurückgreifen kannst.

Vierter Schritt
Bitte notiere Dir nun, was Du für diese Bereiche aktiv unternommen hast, um hier so erfüllt zu sein? Was hat dazu beigetragen, dass diese Bereiche erfüllt sind? Welche innere Einstellung hast Du? Welche Gedanken und Überzeugungen haben Dich hierhergeführt? Welche Entscheidungen hast Du in diesem Bereich getroffen?       

Fünfter Schritt
Welchen Lebensbereich hast Du mit 0 bis 60 % bewertet? Notiere Dir für jeden dieser Bereiche, die noch Raum für Erfüllung bieten, was in Deinem Leben ganz konkret anderes wäre, wenn diese Bereiche „wie durch ein Wunder“ mit 100 % erfüllt wären.

Sechster Schritt
Notiere Dir zu jedem dieser Bereiche jeweils drei konkrete Schritte, die Du tun kannst, um erfüllter zu leben. Was müsstest Du verändern? Welche innere Einstellung bräuchtest Du? Was kannst Du konkret tun? Welche Entscheidungen müsstest Du treffen?  

Siebter Schritt
Gibt es Lebensbereiche, die Du bisher ignoriert hast? Welche Deiner Bedürfnisse werden in diesen Lebensbereichen nicht ernst genommen? Wo schaust Du weg? Notiere sie gern und schaue sie Dir einmal in Ruhe an. Schreibe Dir auch die Ideen auf, die Dir zur Lösung einfallen.  

Selbstreflexion

Mit Deinen Antworten auf diese Fragen,
kannst Du Dir die einzelnen Bereiche noch einmal etwas bewusster machen.

Familie & Freunde
Wie ausgewogen und wohltuend ist Dein Umfeld für Dich?
Schenkst Du Deiner Familie und Deinen Freunden genügend Raum und Zeit?
Wie sehr pflegst Du Deine Familie und Deine Freundschaften?
Welche Rolle spielen Beziehungen in Deinem Leben?
Welche Rolle hast Du in Deiner Familie?
Wie authentisch zeigst Du Dich in Deinem Umfeld?
Welche Beziehung möchtest Du verbessern?
Was kannst Du dafür tun, damit Du ein zufriedenes Umfeld hast?

Beziehung/Partnerschaft
Was bedeutet für Dich eine erfüllte Partnerschaft?
Bist Du bereit, Dich voll und ganz einzulassen und zu vertrauen?
Nein? Was hält Dich ab?
Wovor hast Du Angst?
Welche Sorgen und Zweifel tauchen auf?
Wie sieht eine ideale Partnerschaft für Dich aus?
Was kannst Du konkret für die Beziehung, die Du Dir wünschst?

Körperliche und mentale Gesundheit
Wann fühlst Du Dich gesund, fit und aktiv?
Wann fühlt sich Dein Körper besonders gut?
Was brauchst Du dafür?
Was kannst Du täglich gutes für Deinen Körper tun?
Ernährst Du Dich gesund und ausgewogen?
Erhält Dein Körper die Nährstoffe, die er braucht?Trinkst Du tagsüber ausreichend Wasser?
Wie entspannst Du Dich am besten?
Was kannst Du täglich für Deinen Körper tun, um Dich wohl zu fühlen?

Beruf/Berufung
Was ist Deine Definition von Beruf und Arbeit?
Was bedeutet Arbeit für Dich?
Wie zufrieden bist Du mit Deiner beruflichen Situation?
Bist Du beruflich so erfolgreich, wie Du es Dir wünschst?
Was könnte besser sein? Was könntest Du dafür tun?
Wenn Du beruflich machen könntest, was Du wolltest – was wäre das?
Was kannst Du dafür tun, um diesen Wunsch zu verwirklichen?

Finanzen
Was bedeutet Dir finanzielle Freiheit?
Wie zufrieden bist Du mit dem, was Du verdienst?
Wieviel möchtest Du im Monat konkret verdienen?Was würdest Du mit dem Geld tun?
Welche Glaubenssätze tauchen auf?
Welche Wünsche würdest Du Dir damit erfüllen?
Was musst Du für Dein finanzielles Wachstum tun?

Wohnraum/Wohnort
Wo fühlst Du Dich wohl?
Was brauchst Du, um Dich zuhause zu fühlen?
Welche Orte tun Dir gut?
Wie denkst Du über Deinen Wohnraum/Wohnort?
Lebst Du dort gerne, wo Du lebst?
Wie gut tut Dir der Ort, an dem Du lebst?
Lebst Du so, wie Du es Dir wünschst?
Was kannst Du konkret dafür tun, um Dich zuhause zu fühlen?

Freizeit/Reisen
Hast Du ausreichend freie Zeit?
Wie viel freie Zeit brauchst Du?
Lebst Du ein ausgewogenes Work-Life-Balance?
Was machst Du in Deiner Freizeit?
Was bereitet Dir echte Freude?
Wenn es keine Grenzen gäbe: Was würdest Du gerne tun?
Wie wichtig ist Dir das Reisen?
Wo möchtest Du unbedingt mal hin?
Wie kannst Du das erreichen?
Was musst Du konkret dafür tun?

Charakter
Wie findest Du Dich?
Wie denkst Du über Deinen Charakter?
Wie sprichst Du über Dich?
Wie authentisch lebst Du?
Was wäre möglich, wenn Du an Dich selbst glaubst?
Wer möchtest Du sein?

Das „Rad des Lebens“ für Dich hier zum Runterladen, Ausdrucken und Ausfüllen

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